Styrketräning blir man seg av.
Har kört igång ett styrkeprogram, samma som jag körde efter 2003.
Enda skillnaden e att jag e bra mycke klenare i överkroppen nu.
Jag låter benet vila tills operation och läkning e över men resten av kroppen får spö.
Jag har dessutom hoppat riktigt mycke på kryckor men dom sista dagarna jag har just upplevt ett nytt fenomen,
knät låser sig på nåt vänster och för varje steg låter det klonk, klonk.
De e ben som gnager mot ben och det gör förbannat ont.
Idag tar jag vilodag men i morgon ska jag ner på gymmet igen.
See you.
Cykeln får stå ett tag, knät totalkvaddat.
Lite förändringar i schemat.
Jag skulle klättra i träd med min son, det visade sig att en nioåring har lite bättre koll än en 35 åring.
Drog i backen, landade på vänsterfoten och vek skenbenet utåt vid knäleden.
Jag hörde ett dovt "knak" och just i den stunden var det ajöss med cyklandet på ett tag.
Läkarna tror att jag sabbat korsbanden, miniskeln och ledbanden.
Dom talade om "den olyckliga triaden" alltså allt som kan gå sönder gick förmodligen sönder. Dessutom har ett fragment (en benbit) släppt ifrån ett av senfästena.
Jag fick en stödskena i väntan på magnetröntgen och förmodligen operation inom en vecka.
Har väl aldrig varit i bättre form och tänker f¤n inte vika ner mig nu.
Nu får ni följa min rehabträning istället för alla träningspass i bergen och tävlingar som var inplanerade.
Kommer snart igen.
Kroppen e inte riktigt me på noterna för tillfället.
Nae så är det, känner mig bara allmänt laid back o seg så jag tar det lite lugnt med konditionsträning tills klippet kommer tillbaka. Bränner av nåra bålstabilitetspass istället.
Några av er som läser detta undrar säkert om det e möjligt att jag verkligen kan ta det lugnt.
Ja det kan jag faktiskt nu förtin, tack vare doktor Lars och hans mirakelpiller som får mig att varva ner.
Du e min hjälte Lars.
Har precis kollat vädret och verkar bli rätt pissigt ett tag framöver så det blir mycke spinning och styrketräning i Njoy-bunkern för min del den här veckan.
Chip.
Några av er som läser detta undrar säkert om det e möjligt att jag verkligen kan ta det lugnt.
Ja det kan jag faktiskt nu förtin, tack vare doktor Lars och hans mirakelpiller som får mig att varva ner.
Du e min hjälte Lars.
Har precis kollat vädret och verkar bli rätt pissigt ett tag framöver så det blir mycke spinning och styrketräning i Njoy-bunkern för min del den här veckan.
Chip.
5 timmars grusvägsdistans med tjällossning.
Planen var att få till 5 timmar i bergen med 40 minuters styrketryck i backarna, nu blev det snarare 2h & 40 min styrketryck på grund av att det e tjällossning på grusvägarna uppe i bergen.
5 timmar e jobbigt oavsett underlag men det här va beyond jobbigt.
Väggade ju rätt rejält i geggan dessutom, som tur va mot slutet i närheten av Ånnaboda så jag vinglade upp till restuarangen och flörtade in mig hos en söt brunett och fick köpa en Cola riktigt billigt.
Hon var min räddning. Tack, betalar dubbelt nästa gång.
Jag stötte på nåra skapligt färska vargspår på 2 olika ställen.
Man får en bild av hur stora dom är, hoppas på att jag stöter på dom nån gång. Grymt facinerande.
Styrketryck vid Ramsjön. Svårt att ha det bättre.
Glad påsk på er alla.
"Du är vääkligen superdålig på att uppdatera."
Ja visst fan e jag det, har junte tid fö fåån!
Närå jag behöver nog kamma till mig en smula va det gäller uppdateringar, de e bara sjukt mycke på våren.
Sen e jag ju gammal o trött också och behöver mycket vila när jag tränar så dant.
Vad kan jag skriva om idag då? Gott rödvin och fina cigarrer. Nja billigt tetravin och dålig passiv rökning på jobbet stämmer nog bättre.
Har ju tränat en del på sistone.
I fredags stannade jag till i Pålsboda av alla ställen på vägen ner till min barndomsstad Västervik.
Rikard Zaxin visade mig nåra schyssta stigar runt byn och runt Kvarntorpshögen, jag var sjukt trött och omotiverad men hängde på ialllefall. Vi fick ihop 2,5 timmar på helt fantastiska stigar, fick även prova på banan som Almby Ik skullte ha träningstävling på på söndagen. Grymt kul bana men många doserade kurvor o ingen chans för återhämtning.
Bra jobbat Rikard.
Efter att ha fikat upp mig hemma hos Familjen Zaxin så lassade jag in cykeln i bilen och fortsatte ner till Västervik.
Kom fram på kvällen toktrött och somnade nästan på en gång. Efter 9 timmars sömn var jag oförskämt pigg och krängde på mig superhjältetrikåerna igen, fick till ett benhårt mtb-pass på dryga 2,5 timmar på stigar och grusvägar runt "Blåshålet" (Västervik) i snöfall och blåst.
Sista 300 metrarna körde jag uppför nere ifrån Gamlebyviken upp till syrrans kåk och blev förvånad över hur mycke spår av vildsvin det var på åkern jag körde på.
Kom hem lagom krossad och la mig på golvet för att stretcha när jag får syn på en stoor vildsvinsgalt precis där jag just har cyklat. Så coolt.
Anledningen till att jag åkte ner till Blåshålet var för att fira Mamsen på hennes 75 årsdag. Sagt o gjort.
Råkade väl dricka nåra glas rötjut och skulle sen cykla dom 7 kilometrarna in till stan för att hälsa på en kär vän. Tryckte på Asta Kask på mobilen och trampade iväg i mörkret på världsmästarhumör med dåligt lyse.
Tror ni inte på fan att det hoppar upp ett apstort vildsvin precis framför framhjulet!
Dum i huvet som jag e så spurtade jag ikapp och skrek, kom på att det inte var så smart o lät kreaturet springa iväg men det var en riktig pulshöjare.
På söndag eftermiddag trampade jag asfalt med 2 racercyklister, svåger-Mats och Bajsbubblan på vägen mot Gamleby. Vi gjorde några dödsryck i dom korta men branta backarna.
Sen vare dags att åka hem till Örebro igen med blandade känslor som vanligt, kan eventuellt ha kommit en tår eller två i bilen den kvällen.
Måndagen skulle va en vilodag men jag klämde in ett bålstabilitets/styrkepass på 1,5 timme nere på Njoy med instruktör-Annie.
Idag var jag uppe i Kilsbergen på racern med "da pro" Jimmy Bodin från Trek Sweden Racing Team och körde nåra intervaller i Ånnabodabacken och Sanatoriebacken, däruppe stötte vi på Mattias Bergkvist och Andreas med nåt efternamn från Almby Ik.
Ett bra och givande pass ikväll osså.
Jag och Bodin på väg hem från bergen.
Lite tråkigt att du ska flytta men jag hoppas du når dina mål.
Nu måste jag ner i tvättstugan och tvätta stink-trikåer.
Ska försöka uppdatera lite oftare.
;)
Närå jag behöver nog kamma till mig en smula va det gäller uppdateringar, de e bara sjukt mycke på våren.
Sen e jag ju gammal o trött också och behöver mycket vila när jag tränar så dant.
Vad kan jag skriva om idag då? Gott rödvin och fina cigarrer. Nja billigt tetravin och dålig passiv rökning på jobbet stämmer nog bättre.
Har ju tränat en del på sistone.
I fredags stannade jag till i Pålsboda av alla ställen på vägen ner till min barndomsstad Västervik.
Rikard Zaxin visade mig nåra schyssta stigar runt byn och runt Kvarntorpshögen, jag var sjukt trött och omotiverad men hängde på ialllefall. Vi fick ihop 2,5 timmar på helt fantastiska stigar, fick även prova på banan som Almby Ik skullte ha träningstävling på på söndagen. Grymt kul bana men många doserade kurvor o ingen chans för återhämtning.
Bra jobbat Rikard.
Efter att ha fikat upp mig hemma hos Familjen Zaxin så lassade jag in cykeln i bilen och fortsatte ner till Västervik.
Kom fram på kvällen toktrött och somnade nästan på en gång. Efter 9 timmars sömn var jag oförskämt pigg och krängde på mig superhjältetrikåerna igen, fick till ett benhårt mtb-pass på dryga 2,5 timmar på stigar och grusvägar runt "Blåshålet" (Västervik) i snöfall och blåst.
Sista 300 metrarna körde jag uppför nere ifrån Gamlebyviken upp till syrrans kåk och blev förvånad över hur mycke spår av vildsvin det var på åkern jag körde på.
Kom hem lagom krossad och la mig på golvet för att stretcha när jag får syn på en stoor vildsvinsgalt precis där jag just har cyklat. Så coolt.
Anledningen till att jag åkte ner till Blåshålet var för att fira Mamsen på hennes 75 årsdag. Sagt o gjort.
Råkade väl dricka nåra glas rötjut och skulle sen cykla dom 7 kilometrarna in till stan för att hälsa på en kär vän. Tryckte på Asta Kask på mobilen och trampade iväg i mörkret på världsmästarhumör med dåligt lyse.
Tror ni inte på fan att det hoppar upp ett apstort vildsvin precis framför framhjulet!
Dum i huvet som jag e så spurtade jag ikapp och skrek, kom på att det inte var så smart o lät kreaturet springa iväg men det var en riktig pulshöjare.
På söndag eftermiddag trampade jag asfalt med 2 racercyklister, svåger-Mats och Bajsbubblan på vägen mot Gamleby. Vi gjorde några dödsryck i dom korta men branta backarna.
Sen vare dags att åka hem till Örebro igen med blandade känslor som vanligt, kan eventuellt ha kommit en tår eller två i bilen den kvällen.
Måndagen skulle va en vilodag men jag klämde in ett bålstabilitets/styrkepass på 1,5 timme nere på Njoy med instruktör-Annie.
Idag var jag uppe i Kilsbergen på racern med "da pro" Jimmy Bodin från Trek Sweden Racing Team och körde nåra intervaller i Ånnabodabacken och Sanatoriebacken, däruppe stötte vi på Mattias Bergkvist och Andreas med nåt efternamn från Almby Ik.
Ett bra och givande pass ikväll osså.
Jag och Bodin på väg hem från bergen.
Lite tråkigt att du ska flytta men jag hoppas du når dina mål.
Nu måste jag ner i tvättstugan och tvätta stink-trikåer.
Ska försöka uppdatera lite oftare.
;)
